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20171222 星期五 <<上一版  下一版>> 第 B5 版:幸福老人
●本报记者朱倩文/图  一把小剪刀咔嚓咔嚓地在一张红纸间穿梭不出五分钟一个红彤彤的喜字便在文侠的巧手里呈现出来今年77岁的文侠是大武口区朝阳街道办事处东胜社区的一名剪纸爱好者虽然学习剪纸不到两年但剪纸技术进步之快让剪纸老师胡春英都忍不住赞叹  “现在老了身体不是太好
核桃——中老年人  每周最好吃两三次核桃尤其中老年人和绝经期妇女因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉这样会损失一部分营养所以不要剥掉这层皮
正在进行作品创作的文侠
  都说“千金难买老来瘦”于是有不少肥胖老人为了健康开始减重如何减才健康呢?专家给出建议  肥胖是体重超过标准体重20%以上的病理状态也有观点认为衡量腰围和臀围才能准确地反映胖的程度男性体重67至72公斤者腰围不超过88厘米;90公斤者不超过100厘米
脚跟着地伤膝盖  在室内光脚行走时如果能听到“咚咚”声说明你走路时将身体的重心放在了脚后跟这会减弱足弓的缓冲能力给膝盖和腰部带来负担  专家支招:走路时应挺直身躯在迈步时脚跟轻触地面然后是脚掌—脚尖的顺序着地身体的重心应在脚掌上  乱甩手臂
  我有个知心好友许华姐比我大6岁她家姊妹3个她是老大她父母年老多铂又赶上20世纪60年代那个困难时期一家子穷得吃不上穿不上许华和两个妹妹天天在地里捋野菜吃  我们队里的单身汉刘二在粮站当搬运工(又叫背二哥)因为他舍得卖力气工资不算  低天天和粮食打交道
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