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20171226 星期二 <<上一版  下一版>> 第 B4 版:服务·科普
  人类蒸桑拿的历史已经有两千年了虽然它起源于芬兰但喜欢蒸桑拿的人遍布世界各地时至冬季美国一家健康医疗网络媒体近日盘点了蒸桑拿的诸多健康益处  蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程通常桑拿室内的温度可以达到60℃以上它利用对全身反复干蒸冲蒸的冷热刺激
  东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查他们蒸桑拿的年头平均有20年之久了他们每次蒸桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟  发表在《美国医学协会杂志—内科医学》上的这项研究结果显示在随访期内每周蒸桑拿1次的男性有49%的人死亡
  经常蒸桑拿有助于避免患上高血压高血压是心脏病的一个重要风险因素东芬兰大学的研究者发现与每周只蒸1次桑拿的同龄人相比每周至少蒸4次桑拿的男性患上心脏病的风险几乎减半  发表在《美国高血压杂志》上的这项研究选取了1621名芬兰中年男性他们在研究初期都未被诊断患有高血压
  发表在《老年人和老龄化杂志》上的一项研究成果显示志愿者蒸桑拿的次数越频繁他们患上老年痴呆症的风险就越低参与者被分为了三组第一组是每周蒸4~7次桑拿的人第二组是每周蒸2~3次桑拿的人第三组为每周只蒸1次桑拿的人  研究者发现与每周只蒸1次桑拿的人相比
  发表在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项研究成果显示如果慢性疼痛患者每天坚持蒸桑拿坚持14天后他们的疼痛程度得到了明显减轻这些患者中有77%的人最终重返工作岗位而对照组的这一比例仅为50%
  发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究成果显示参与者每周蒸2次桑拿每次30分钟坚持3周后他们跑步的里程增加了32%  发表在《欧洲体育科学杂志》上的另一项研究成果显示蒸桑拿提高了运动员对高温的耐受性这就增强了他们在沙漠中参加比赛的竞争力
  身体健康的年轻男性志愿者在3周内蒸过10次桑拿后他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量得到了明显降低而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内  发表在《国际职业医学与环境卫生杂志》上的这项研究成果指出这种效应类似于参加中等强度的运动
  发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究成果显示与很少或从不蒸桑拿的人相比经常蒸桑拿的人患上肺炎的风险降低了27%每周至少蒸4次桑拿的人患上这种潜在致命性疾病的风险降低了42%此外经常蒸桑拿还降低了他们患上哮喘和其他胸科疾病的风险据中国科普网
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