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20180419 星期四 <<上一版  下一版>> 第 B4 版:服务·科普
春天的天气可以说非常任性前一天还是阳光和煦春暖花开;第二天就可能寒流涌动俗话说“春捂秋冻保健康”那么“春捂”该怎么捂?捂到什么程度才健康?您知道吗?
  专家说早春时节气候仍然延续着冬天的“惯性”以偏冷的时候居多所谓“春寒料峭”;另一方面气温的起伏变化比较大时常忽冷忽热在这种情况下人体的各项身体机能还没有准备好适应夏天的温暖模式血管还处在收缩状态温度调节系统功能也比较低因此适当多穿一些衣服做好保暖十分必要
  医学研究发现气温回冷需要加衣御寒即使此后气温回升了也得捂上7天左右体弱多病或者高龄老人得捂14天以上才能适应减得太快可能会冻出病来体热的人可以少捂几天具体情况还得根据气温、昼夜温差和自身感觉来决定  春捂并非是全身上下捂得严严实实中医学理论认为人体的头部及上半身属阳
  中医传统养生十分强调春捂民间也有俗语说“二月休把棉衣撇三月还是梨花雪”“吃了端午粽再把寒衣送”说的就是这个道理专家说春捂强调的是人们增减衣物要视天气的变化情况而定同时也要根据自身的体能素质因人而异总的原则是衣着要“随时增减”减衣的过程要“循序渐进”——衣服一件一件地脱
  过度的春捂可能会诱发“春火”不合理的饮食同样也会导致相似的问题因此人们在饮食上要注意科学合理预防春季上火  建议多吃清淡食物如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等将这些食品科学搭配就能从中摄取丰富营养
  鱼味道鲜美许多人都爱吃不过吃鱼时有一件很麻烦的事那就是要小心被鱼刺卡到当被鱼刺卡住时很多人都会试图通过喝醋或吞咽馒头、饭团来解决问题其实这样做是有风险的  首先通过吞咽馒头或饭团来将鱼刺带下去的方法绝对不可痊因为这样有可能会把鱼刺挤入咽部更深的地方增加取出的困难
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