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20180503 星期四 <<上一版  下一版>> 第 B4 版:服务·科普
常常感觉头晕目眩、体虚无力照镜子时发现自己面色苍白甚至动不动就疲惫嗜睡?以上种种症状或许都将矛头指向了同一个“罪魁祸首”:贫血作为最容易贫血的“敏感动物”不少女性将补血当成了一生的“功课”红枣、红糖更被不少人奉为平价“补血圣品”  常喝红糖水、吃红枣能补血似乎早已成为一种“常识”
  作为维持人体生命活动的基本物质之一血液可谓“生命之源”暗藏着身体健康与否的“密码”可即便如今人们的生活水平日益提高依旧有相当一部分群体备受贫血的困扰据世界卫生组织统计全球约有30亿人有不同程度的贫血拥有特殊生理特点的女性更是贫血的“高危群体”
  当琳琅满目的补血产品广告铺天盖地时越来越多的人尤其是女性似乎也习惯了在自己的包里或办公桌上摆上几款补血零食譬如又甜又软的阿胶枣便因综合了阿胶和大枣的补血功效而时常“货居高位”可在营养学医生徐超看来看似常见的贫血背后或许隐藏着健康杀手补血一事却不能乱来  “贫血是一种症状
  面对常见的缺铁性贫血摄入富含铁的食物无疑是最科学安全的方法之一“民间认为红糖、红枣能补血就是因为红糖、红枣中含有较丰富的铁含量可铁含量高并不等于补血效果好”徐超表示虽然红枣中的含铁量在植物性食物中算比较高的但植物中的铁一般都是非血红素铁而人体在造血时所需要的是血红素铁
  面条是人们日常饮食中最常见的一种主食常听老人们说:等水煮开了放面条然后滚了放碗凉水面条就会紧致弹牙特别好吃结果万万没想到这种煮挂面的方法其实是错误的!那么如何煮出劲道纯香的挂面?赶快来学学正确煮挂面的方法吧!  煮挂面时不能等到锅里的水全都开了再放挂面因为挂面本身很干
  现在很多人上班要用电脑回家了又要对着电脑就算在回家的路上还要看着手机和平板电脑这样一来长时间使用电脑极易造成用眼过度疲劳从而引起眼干、头晕、头痛、疲倦、恶心、烦躁等一系列问题这些统称为视疲劳综合征  有两个简单又实用的小方法治疗眼干的同时又不伤眼
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